“别生气，当心气出结节来！”这句话常被现在的人挂在嘴边，看似玩笑话，实则真的有据可依。云南省第一人民医院中医科主治医师堵靖舒表示，情志是影响身体健康的一个重要因素，长期情绪调节困难的人群，确实更容易出现甲状腺结节、乳腺结节等表现，爱生气真的会让你的身体很“受伤”。

堵靖舒   云南省第一人民医院中医肛肠科 主治医师

专家擅长

1.针灸助孕：针对不同体质，运用针灸，中药内服、外敷，穴位埋线，火龙灸等方法全程参与自然受孕及辅助生殖过程，改善薄型子宫内膜，输卵管积水、慢性子宫内膜炎，多囊卵巢综合征，排卵障碍、复发性流产，反复种植失败，月经不调等常见病，增加受孕及胚胎移植成功率。

 2.皮肤病及损美性疾病：传统针灸及美容针结合，治疗痤疮，黄褐斑，急慢性湿疹，带状疱疹、肥胖症等常见损美性疾病。

 3.慢性病调理：高血压、糖尿病、慢性咳嗽、重症肌无力等的中医调理。

你生的气会表现在身体各处

堵靖舒介绍，肝经在人体的循行路线，从眼部、颜面部到甲状腺、乳腺、子宫，当长期情绪调节困难，可导致气郁，肝气郁结，从而形成中医所说的“癥瘕痞块”或“结聚”，即各种有形的团块，也就是我们常说的结节。

“不一定所有的结节都会出现在同一个人身上，但可能以不同的形式表现在身体的不同脏器、系统。” 堵靖舒表示，有的人气郁表现为常年的眼睛干涩、充血、口苦，有的人表现为头晕，有的人则表现为面部的色斑或皮肤泛黄，有的人表现为反复不消的甲状腺结节、月经前乳房胀痛、乳腺结节、子宫肌瘤等。虽然不是所有的结节都需要进行特别处理，但却是身体发出的重要信号，提示你的肝脏舒解能力出现了问题，特别容易焦虑、能量代谢差的人尤其要引起重视。

短暂的“快乐”只会加重肝气郁结

吃甜食会让人心情变好？堵靖舒表示，气机舒畅的前提是中焦的通畅，中焦指的就是脾胃，因此一切可以影响脾胃消化“肥甘厚腻”的东西，就都可能会影响气机。甜食容易生痰，包括很多人喜欢的火锅、烧烤等比较油腻、重口味的食物，也都会影响气机通畅，它们带来的这种“快乐”是暂时的。

由于爱生气、情绪调节困难的人，常常会伴有消化不良，偏瘦或暴饮暴食，因此在疏肝的同时一般都要同时调理肠胃。堵靖舒表示，自觉情绪调节不好，同时又伴随一些消化问题的时候，是可以选择经典的中医古方制药如逍遥丸、舒肝散等。该配方比较平和，没有明显的寒热偏性，但因为每个人的体质差异和症状轻重不同，还是建议在医生辩证后使用，才会更加对症。

不开心时不妨按按这些“解忧穴”

开四关：大拇指和食指虎口的穴位为“合谷穴”，脚部同一位置的穴位为“太冲穴”，两个穴位联合按压叫做“开四关”，每次单侧按压五分钟以上，可以起到调气疏肝的作用。

拍胆经：肝胆相表里，胆经位于身体侧线，即腋中线、大腿外侧，可自上而下敲打，也是一个舒肝解郁利胆的方法。

肩井穴刮痧：“肩井穴”位于肩部，前直对乳中，按下去有一个凹陷处。每次一侧刮痧3—5分钟，至刮出红色痧，可以起到疏肝解郁的作用。

搓膻中：“膻中穴”位于两乳头之间连线的中点，情绪调节不畅时搓搓膻中穴，可以调节肺气。

膈俞穴艾灸：“膈俞穴”位于后背第7胸椎棘突下，除了可以穴位刮痧，还可以用艾灸进行调气。

除此之外，平时爱生气的你不妨把手里的咖啡、奶茶换成佛手、陈皮、茉莉花泡水喝。

医生也提醒，气郁体质的人，通常也很容易合并血瘀、痰湿甚至气虚，整个人的代谢往往不好，平时适当运动，也能带动气机，让心情好起来。