消化不良是一种常见的胃肠疾病，很多人都经历过。吃完东西胀气、饱闷、打嗝，面对美食不能安心享受，总要担心自己能否消化。特别是早晚温差大的秋冬季节，更容易发生消化不良。哪些因素会导致消化不良？喝酸奶、吃健胃消食片，这些方法有用吗？又应该如何预防？今天，云南省第一人民医院消化内科主任医师宋正己来为大家解答相关问题，帮助大家远离消化不良的困扰。
云南省第一人民医院
消化内科 主任医师
出诊时间：周一下午
擅长肝病和疑难消化疾病及消化内镜的诊治。长期从事慢性肝病的基础与临床研究。
消化不良是胃动力不足，胃肠消化功能削弱时出现的一种临床症候群，主要症状包括进食后出现腹胀不适、打嗝、早饱、嗳气、胃灼热、反酸等。根据病因不同，消化不良分为2种类型。器质性消化不良：经过相关检查，可以明确消化不良是由器官病变所引起的。例如由消化性溃疡、慢性胃炎、肝病、慢性胰腺炎等原因造成的消化不良。功能性消化不良：出现消化不良相关症状，但经过检查未发现某一器官发生实质性的病变。
器质性消化不良的病因较为明确，与器官发生病理性改变相关。而导致功能性消化不良的原因则比较复杂，可能与以下几个因素有关。•压力：较大的工作、学习以及生活压力，容易让人产生焦虑、抑郁等负面情绪，进而可能会对消化功能造成影响，导致出现各种消化不良的症状。•睡眠：睡眠质量不好、睡眠时间不足也是诱因之一，会造成胃肠道不能很好休息，消化功能减弱。•急性消化道感染后：处于急性消化道感染恢复过程中的人群也可能会出现消化不良的表现。•季节变换：温差比较大的季节交替时期，比方说秋冬，这段时间容易发生功能性消化不良。这是因为天冷时，我们的消化能力会减弱，可是机体在寒冷的时候又需要更多的热量补充，食欲会增加，二者存在矛盾。吃进去的多，但消化能力又有所减弱，就很容易造成消化不良。• 饮食或药物因素：暴饮暴食或进食过多刺激性食物，或服用某些胃肠刺激性药物之后也可能发生消化不良。
酸奶中含有一些乳酸菌、益生菌、益生元，可以帮助调节肠道微生态。有些消化不良的患者会伴有肚子不舒服、产气比较多、大便不规律、不成形、排便不畅，通过喝酸奶调节肠道益生菌，改善肠道微生态，可以缓解一些消化不良的症状，从这方面来说，喝说酸奶是有帮助的。但是喝酸奶也要注意因人而异。酸奶经过冷藏后温度较低，有的患者本身胃肠道敏感比较娇嫩，会产生刺激作用，不但无法达到助消化的目的，反而还会加重消化不良。健胃消食片能够增加胃内消化酶的分泌，对于改善胃的化学性消化具有一定帮助。但是并非所有消化不良都可以通过吃健胃消食片来缓解。有的患者不是缺乏酶，而是胃粘膜有轻度炎症，或者胃肠蠕动能力下降，这种情况就需要服用促进胃肠动力的药或者黏膜保护药。改善消化不良的方法要具体情况具体分析，根据患者实际情况和病因来确定治疗方式。
•注意天气变化：秋冬温差大，大家要根据温度变化情况，及时增减衣物，注意腹部保暖，防止受凉造成肠胃不适，影响消化能力。•调节情绪，规律作息：保持心情愉悦，有压力时要注意排解。避免熬夜，确保睡眠充足。•注意食物选择和烹饪方式：饮食方面，少吃重盐、辛辣刺激、油腻的食物，不要喝酒。这些食品对胃肠道黏膜有潜在的损害，即使不发生溃疡和炎症，胃肠功能依然会受到影响。同时，不要吃太饱，暴饮暴食会对胃肠造成负担。像肉类这种比较难消化的食物尽量采用蒸、炖、煮的烹饪方式代替煎、炸等方法。•服用温和药物：避免服用刺激性大的药物，选择温和的药物。同时，可以服用一些黏膜保护药，把胃保护起来。药物选择要咨询医生，遵循医嘱。
