卵巢，对于女性来说，是一个非常重要的器官。然而，越来越多年轻女性出现不良生活习惯和过度减肥等行为，卵巢功能衰退越来越年轻化。导致卵巢早衰出现的原因都有哪些呢？该如何避免？今天，云南省第一人民医院妇科副主任医师袁涛来和女性朋友说说，怎样预防卵巢早衰。
云南省第一人民医院
妇科 副主任医师
出诊时间：周一全天、
周三上午
年轻女性都希望自己好看一些，身材苗条一些，让自己拥有好身材。很多女性会选择极端的节食减肥方法，让自己的体重快速下降，这样会使脂肪快速下降，一旦体内的脂肪比率过低，很容易影响到雌激素水平。因为体内的脂肪不足，无法合成足够的雌激素，从而导致月经紊乱，甚至闭经，进而抑制卵巢的排卵功能，最终引发卵巢早衰。
加班、聚会、追剧……生活中很多女性因为各种原因，时常通宵达旦或昼夜颠倒。这样一来，身体睡眠不足，会导致内分泌紊乱、体内雌激素水平下降，进而影响卵巢功能，容易出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等问题。所以，女性一定要养成早睡早起的习惯，确保充足的睡眠。
心情愉悦有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。而过于焦虑、压力过大会影响到内分泌系统，雌性激素的合成和分泌会减少，导致出现卵巢早衰，内分泌紊乱，分泌的雌性激素变少。除了以上的原因之外，导致卵巢早衰的原因还有很多，比如自身患有免疫性疾病、炎症或病毒感染、经常吸烟、喝酒，甚至可能是遗传影响。总之，卵巢早衰的问题很常见，女性要从年轻的时候，就开始好好地保养卵巢。
1、卵巢早衰会引起女性月经稀发，甚至还会导致闭经问题，少数患者会出现月经周期紊乱的现象，月经紊乱是女性卵巢早衰的重要线索，女性如果出现月经稀少的问题，建议到医院做详细检查，这种情况可能是卵巢早衰造成的。2、女性卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。女性如果出现这些异常变化，要警惕卵巢早衰问题。3、卵巢早衰会引起乳房萎缩下垂，并且会伴有骨质疏松的情况，并且加快容颜的衰老。提醒，怀疑自己卵巢早衰的女性，要趁早到医院诊断。诊断分三个方面：性激素检查、抗AMH检查及超声检查。一旦确诊卵巢早衰，需由医生来制定适合患者本人的个性化治疗方案，并需建立长期随访机制。
冰冻三尺，非一日之寒。卵巢功能衰退是一个渐进过程。女性朋友们一定要积极做好相关的预防，做到早发现、早治疗，这样才能有效防止卵巢早衰的出现，以免给自身的健康带来威胁。
卵巢早衰是可逆的，如果在早期给予干预和积极治疗，消除诱发因素，早衰的卵巢是可以修复的。1.养成良好的生活习惯。尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。2.避免长期久坐不运动。久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。3.拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。4.调节情绪，平衡心态。劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。
