健康你我
据新闻报道，近日，23岁的著名电子竞技选手Uzi退役了。而他的退役理由则出乎了大多数人预料——2型糖尿病！Uzi的退役，引起人们对糖尿病的关注。这么年轻，怎么就得了糖尿病？糖尿病真的有患者年轻化的趋势吗？Uzi所说的“肥胖、饮食不规律、熬夜”会导致糖尿病吗？今天，云南省第一人民医院内分泌代谢科主任医师张永红来为大家系统的讲一讲，糖尿病怎么不知不觉就找上了年轻人，它到底有什么危害，怎样才能远离这个可怕的“隐形杀手”？
出诊时间：周三全天，周五上午
我们国家1980年的时候，糖尿病的发病率是0.67%，那时非常低。
2007年，达到9.7%。
2013年，达到10%。
2017年，达到11%。
2020年4月28日，滕卫平教授和单忠艳教授团队在国际顶级医学期刊BMJ在线发表全国最新糖尿病流行病学调查文章，调查结果显示：根据美国糖尿病协会（ADA）诊断标准，中国成年人总糖尿病患病率为12.8%，同时糖尿病前期的患病率高达35.2%，居全世界第一。
把这两个数据加起来，我们国家血糖异常的人接近50%，有一半的人都有血糖异常。
如果我们现在还不重视对糖尿病的预防，今后全国将会有一半的人得糖尿病，这是非常可怕的。
然而，很多人还不知道自己患了糖尿病。
糖尿病其实是一个代谢紊乱性的疾病，引起的血糖增高。
有一部分患者有三多一少：多饮，多尿，多食，消瘦。
但是，很大一部分人却没有症状。
它跟其他疾病不同，比如胃炎有痛的症状；呼吸系统疾病有咳嗽、咳痰等不舒服的症状。
慢性血糖增高，很多患者没有症状，血糖在遍布全身的血管里面流动，就会破坏我们的血管，造成器官的损伤，引起糖尿病慢性并发症。
损伤眼睛，可引起白内障、视网膜病变、青光眼。
损伤我们的肾，它会引起我们的肾功能损害，造成我们早期的尿蛋白及大量尿蛋白之后，可造成尿毒症。有很多患者透析，就是糖尿病早期没有发现和治疗。
还可引起糖尿病四肢神经病变患者手脚麻木、疼痛、容易跌倒，都跟糖尿病有关系。
血糖破坏我们的大血管可导致：脑梗塞、冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗塞，下肢的血管闭塞、缺血、疼痛，或者造成脚趾头的坏疽、溃疡、截肢、致残，也跟糖尿病有关系。
所以，糖尿病是一个“隐形杀手”！
糖尿病不仅仅是血糖高，它在我们不知不觉没有痛苦的时候，悄悄地把我们的器官破坏掉，这就是它最大的危害。
而且，最重要的是心血管疾病的发病率也会增高，糖尿病提高了心血管死亡的2-3倍。
糖尿病患者心血管的发病率和死亡率明显高于没有糖尿病患者。
以前，大家都认为糖尿病是一个中老年的疾病。
在上世纪七八十年代，糖尿病分型很清楚。
2型糖尿病基本上是在40岁以后发病，年轻的患者都是1型，很少有2型。
现在不同了，很多年轻人一来都是2型糖尿病，甚至很多18岁以下的青少年一发病都是2型。
糖尿病年轻化的趋势非常明显，包括青少年的发病率都非常高。
为什么？就是跟经济的发展、生活方式的改变有关系。
随着经济的发展，生活方式的变化，慢性疾病的发病率越来越高。
有这么一种说法：GDP的增长率每增高1%，糖尿病的发病率就要翻几番。
经济发展了，人们生活好了，生活改变了，但是健康意识没有跟上，结果造成慢性疾病、代谢性疾病的年轻化。
年轻人总觉得自己年轻身体好，不太重视血糖异常，没把它当作一个慢性疾病来预防，不注重体检，即便体检出了问题，有些人也不吃药、不治疗。
现在的年轻人生活节奏快，工作压力大，生活方式不好，经常吃快餐，吃外卖，熬夜。
所以，青少年不仅糖尿病的发病率非常高，肥胖导致的高血压、高血脂，发病率也比前几年都翻了好几倍。
这位电子竞技运动员Uzi的遭遇，也是跟生活方式有很大的关系。
他从事的职业是电子竞技，长期坐着，是一个压力比较大的脑力工作。
他的体重指数蛮大的，而且工作经常需要熬夜，没有时间运动，最后迫不得已提早结束了职业生涯，非常的可惜。
糖尿病风险最大的是肥胖。
肥胖其实也是一个慢性疾病，它增加糖尿病的风险可以达到5~6倍。
随着经济发展，人们的生活节奏过快，生活方式的西方化，还有年轻人经常熬夜，现在肥胖的人越来越多，肥胖已经成为危害健康的一个大问题。
其次就是高血脂，也是一种代谢性疾病，和糖尿病有共同的发病基础。
高血脂也是年轻人需要注意的问题。
年轻人因为工作压力大、生活节奏快，经常吃快餐、外卖，吃饭速度过快，还有熬夜以后吃夜宵，摄入过多，而且长时间伏案工作，缺乏运动，脂肪过多堆积，代谢性疾病发病率高，血脂增高，尿酸增高，都是比较突出的问题。
每一餐饮食至少要保持20~30分钟的进餐时间。
但是，现在很多年轻人经常是匆匆点个快餐，几分钟就吃完了，赶快去工作加班。
因为吃饭太快，饱腹感不够，过后饥饿感会明显，就容易加餐，点一些饮料，奶茶，外卖来补充，摄入的热量过多。
熬夜也是现在年轻人的特点。
为了完成任务，都有很多的工作，需要晚上加班加点。
还有现在夜生活丰富，年轻人泡酒吧，吃夜宵、吃烧烤，容易摄入过多的热量。
吸烟也会增加糖尿病的风险。
烟里有烟碱、焦油这一类的东西，会破坏我们的血管。
吸烟的人群，血管的损害要高很多，同时对胰岛功能也有影响。
糖尿病以前被称为富贵病。大家都认为，糖尿病人是吃的太好了，吃的太多了。
病从口入，糖尿病确实跟吃有很大的关系。
现在大家都吃的好了，最主要的还是跟大家吃的多了有关系。
吃多了，肥胖了，病也就来了。
所以，预防糖尿病最好的方法，就是：管住嘴！迈开腿！
